網紅的藏寶箱這次的十天內觀學員有二個外國人，我偷看了他們打坐完總是滿臉痛苦，很想教他們方法卻要守持戒禁語。
今天終於可以講話，於是我走向這群痛苦的新生們，躺在地上，雙腿開開（但腳掌互碰）
跟他們説，「你們只要天天睡覺前這樣練習持續一小時不能合腿，你的大腿外側,IT band跟屁股的筋膜就會消溶
你才能有機會完成一小時都不動的堅定的禪坐」
如果連躺在床上一小時都辦不到的話，就不用說是坐著的了
我可是這一年來每日持續的努力，才能從原本只能盤坐20分就腰酸，到現在可以長達四小時不換姿勢
靠的絕對不是毅力，而是聰明的訓練（以及一些的喜歡受虐傾向）
By在這每晚都雙腿開著至少三小時練習的苦修人